שבת יוגה – יציבות ומעוף

בעקבות הצלחתה של  סדנת ינואר ולאור הביקוש לסדנה נוספת, בשעה טובה יוצאת לדרך שבת יוגה נוספת.

מתי ואיפה
הסדנה תתקיים ביום שבת, ה-4 ליוני, בין השעות 10:00 – 14:00 בסטודיו נעים ברחוב בורוכוב 42 ברעננה.

מה בסדנה
גם הפעם תהווה הסדנה הזדמנות לחוות שעור ארוך יותר ולבחון לעמוק סוגיות שונות מעולם היוגה שהיריעה קצרה מלהכיל בשעור רגיל.

הסדנה תעסוק ביציבות וחוזק כתנאי הכרחי לצמיחה ומעוף – דבר שמתבטא בתרגול הפיסי וכמובן בשאר רבדי הקיום בחיים שלנו ובכל תחום.

הפעם נעבוד באופן נרחב יותר על אלמנט ההתארכות, הקלילות והפתיחה לאחור של פלג הגוף העליון, ונעסוק בקשר המובהק שיש לפעולות אלה עם יצירת יציבות חזקה וברורה בפלג הגוף התחתון.

פעמים רבות ניתנת ביוגה תשומת לב רבה לפתיחה ולגמישות הנדרשות בפלג הגוף העליון בכפיפות לאחור,

אלה אכן דורשות אימון ועבודה, אך מה שפחות מדברים עליו בהקשר של כפיפות לאחור ביוגה הוא העבודה המסיבית, היציבות וההשתרשות החזקות שמהוות בסיס איתן לגוף שמתוכו יכול פלג הגוף העליון להשתחרר כלפי מעלה ולהפתח מבלי לפגוע ולהזיק לגוף.

בסדנא, אם כך, נעבוד על חימום, פתיחה והגמשה נכונות של פלג הגוף העליון תוך יצירת בסיס חזק, נוכח ומשתרש בפלג הגוף התחתון (להלן הרגליים וכמובן הבטן),

מתוך שאיפה להטמיע את העקרונות האלה דרך הרובד הפיסי אל הרבדים המעודנים יותר ולאפשר להם לחלחל ולהשפיע על דרך ההתנהלות שלנו בחיים.

התרגול מתאים למתרגלי יוגה מכל השיטות ובכל הרמות שרוצים להעמיק ולהרחיב את התרגול שלהם.

האימון יכלול בתוכו הנחיות לביצוע התרגול בדרגות קושי שונות, בהתאם לרמה וליכולת של כל אחד ואחת מהמשתתפים, ומתוך עידוד הגברת הקשב הפנימי למידת היכולת האישית.
כך שכל מתרגל, מתחיל או מתקדם יותר, יוכלו למצוא את דרגת הקושי ואופי התרגול הנכונים לו.

לפרטים ולהרשמה:
ליאת 052-4263800
liat@anandanow.com