בטן גב – סדנת העמקה

5 בספטמבר, 2017 מאת ליאת

סדנת עומק בנושא חיזוק הבטן, ליבת הגוף והחיבור למרכז



מתי ואיפה

הסדנה תתקיים בסטודיו אננדה ברחוב בורוכוב 42 ברעננה,
ביום שבת 24/3/18 בשעות 10:00-13:00.

דברים שכדאי לדעת על הבטן

:bred: הבטן היא מרכז הגוף שלנו ומחברת בין פלג הגוף התחתון לעליון.

:bred: ככזאת תפקידה ליצור אינטגרציה וחיבור בין כל חלקי הגוף וגם להוות בסיס יציב לתנועתם.

:bred: היא חלק ממערכת שלמה של שרירים מייצבים שנועדו לתמוך בנו ולהחזיק אותנו מבפנים.

:bred: היא האזור בגוף שבו מתבצע העיכול הן ברמה הפיזית והן ברמה הרגשית ומייצגת את החיבור למרכז הרגשי והמנטלי שלנו.

:bred: עבודה עם ליבת הגוף תומכת ביכולת לחוות את עצמנו בעולם באופן מלא ואותנטי יותר, מתוך חיבור לרצונותינו ולכוחותינו הפנימיים.

:bred: כשהמרכז שלנו חזק וברור, אנחנו חווים את החיים ביציבות ובנינוחות גדולות יותר.

מה נעשה בסדנה

:bgrey:  נכיר דרכים נכונות ובריאות לחזק את הבטן.

:bgrey: נלמד איך לעבוד עם הבטן ועם כל שרירי הליבה באופן שתומך בגוף ומייצב אותו.

:bgrey: נראה כיצד עבודה נכונה עם ליבת הגוף יכולה לסייע בשיפור תופעות שונות כמו: כאבי גב, בעיות עיכול, בעיות יציבה שונות, עייפות ואנרגיות נמוכות ועוד.

:bgrey: נדבר על ההקשרים האנרגטיים, הרגשיים והמנטליים של עבודה נכונה עם הבטן ועם מרכז הגוף.

למי מתאימה הסדנה

:byellow: לכל מי שמעוניין ללמוד לחזק את הבטן ואת מרכז הגוף.

:byellow: למי שרוצה לטפל ולסייע בתופעות שנובעות ממרכז חלש כמו: כאבי גב, בעיות עיכול, בעיות יציבה שונות, תחושות כבדות ועוד.

:byellow: למתרגלים שרוצים להעמיק בלימוד השימוש במרכז הגוף כמנוף להתקדמות בתרגול.

:byellow: לכל מי שרוצה לשפר את תחושות היציבות והנינוחות בחיים.

קצת עלי

אני ליאת מנדל, מורה בכירה ליוגה ולמדיטציה, עוסקת ביוגה 15 שנים ומלמדת 13 שנים.

בעלת סטודיו אננדה ברעננה ומלמדת בו יוגה ומדיטציה בקבוצות ובאופן פרטי.

בין היתר עובדת עם אנשים בעלי צרכים מיוחדים: אנשים המתמודדים עם מחלות כרוניות, שיקומים מפציעות, מחלות ומוגבלויות שונות.

התרגול שאני מנחה משלב בין תנועה, נשימה, תודעה שקטה ומודעות עמוקה במטרה ליצור שינוי בכל רבדי הקיום: פיזית, אנרגטית, נפשית ומנטלית.

פרטים והרשמה

עלות הסדנה בהרשמה מוקדמת, עד ה-17/3 200 ש"ח, ולאחר מכן 250 ש"ח.

הרישום לסדנה ושריון המקום בתשלום מראש בלבד.

לפרטים נוספים, הרשמה ולכל שאלה מוזמנים ליצור קשר במייל: liatma32@gmail.com
ובטלפון: 052-4263800.

נושאים: סדנאות ופעילויות | 4 תגובות »

4 תגובות

  1. מאת אורלי אשל :

    הי ליאת .אני מתעניינת בסדנה שלך.איך את מעבירה אותה?בתרגול מעשי בתאוריה?תודה מראש .אורלי

    ציטוט

  2. מאת ליאת :

    היי אורלי,
    תודה שהשארת כאן תגובה.
    הסדנה תהיה בהחלט משולבת בתרגול מעשי שיכלול עבודה אנרגטית ופיזית עם הנשימה ועם הגוף וגם ידע תאורטי שיועבר בשיחה.
    תודה על השאלה ועל ההזדמנות לדייק. :smile:

    ציטוט

  3. מאת הדס ברזני :

    היי אורלי,
    אני כחמישה חודשים לאחר לידה. מרכז בדכ חזק אולם אני אחרי שתי לידות צפופות ונחלשתי מאד.. עובדת על שיפור באופן יומיומי אך זה תהליך ואני עוד לא שם. מאד מעוניינת בסדנא אך תוהה אם היא מתאימה לי במצבי..?

    ציטוט

  4. מאת ליאת :

    היי הדס יקרה,
    תודה שכתבתי אלי, אני כותבת לך תשובה במייל. :flrr:

    ציטוט

תגובה:

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :smartass: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: :batman: :trbn: :chinese: :eek: :thumbup: :thumbsup: :flry: :flrr: :flrb: :flrw: :cocktail: :icecream: :hug: :bred: :bgrey: :byellow: :starred: :stargrey: :staryellow: :yoga1: :yoga2: :yoga3: :yoga4: :yoga5: :yoga6:

חשוב: בקרת תגובות מופעלת ועשויה לעכב את תגובתך. אם התגובה אינה מופיעה, צריך פשוט להמתין מעט.



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

there is a crack in everything, that’s how the light gets in — לאונרד כהן