מדיטציה – יומן מסע

11 באוגוסט, 2009 מאת ליאת

אימון יומיומי, לא חשוב באיזה תחום, הוא מערכת יחסים שלמה, ומרגע שהוא הולך ומתבסס כדבר קבוע בשגרה, אנחנו מקיימים בינינו יחסי אהבה-שנאה לתפארת. כמה מילים על מערכת יחסים עם מדיטציה ועל הדרך לזוגיות טובה איתה.

כשהאהבה שלך הופכת להיות המקצוע שלך, אחד הדברים הראשונים שקורים לך הוא שאין לך זמן בשבילה.

אל המסקנה הזו הגעתי מתוך שיחות ממושכות עם אנשים, חברים וקולגות שעוסקים בכל מיני תחומים הממלאים את חייהם עד תום.

כיוון שבמקרה שלי, ביוגה עסקינן, ימיי התמלאו בשעורים, בעבודה מבורכת, ומאלצים אותי להתרוצץ לא מעט מממקום למקום, כשהדבר הראשון שנפגע הוא האימון האישי: הזמן הנקי, הבלתי נגוע בו אני צוללת פנימה כדי להתמודד עם המחסומים הפנימיים, כדי לשבור את הקבעונות והדפוסים העמוקים שלי וכדי להתקדם בדרך שלי קדימה ופנימה.

להישען על התרגול

בשלב מסויים, בתחילת דרכי כמורה, לפרוש את המזרון שוב בבית, הרגיש כמו לצאת שוב אל המשרד, מרצוני החופשי ומתוך שיקול דעתי הצלולה כשאפשר לנוח, לאכול, לבהות להספיק לעשות את מה שאנשים קוראים לו החיים.

אבל מהר מאוד גיליתי שההיפך הוא הנכון: הדרך  להיות מורה טובה, נשענת על היכולת ללמד מתוך ניסיוני וחוויותיי הפנימיות.

כל המורים הטובים שפגשתי בחיי היו אנשים שהידע הרב שלהם בא מתוך האימון האישי שלהם ומן החוויות הפנימיות שהם עברו במהלכו.

גם ההתנסות והחיפוש הפרטיים שלי מחדדים את יכולתי להבין את היוגה ואת הוראתה ברבדיה העמוקים ומאפשרים לי להנחות באופן מעשי, אנשים בתחילת דרכם בין היתר על סמך השלבים והמשוכות שנתקלתי בהם בדרכי שלי, הלכה למעשה.

למצוא את הזמן

בכל זאת… עבורי, למצוא את הזמן הזה, כחלק קבוע ואינטגרלי משגרת יומי, היה דבר לא פשוט: אחד הדברים שהבנתי בניסיונותיי להתמודד עם הסוגיה הזו עם השנים, הוא שאני זקוקה למסגרת ולסדר יום מאוד ברור: כשלאימון שלך יש מקום וזמן ברורים, קל יותר להפוך אותו לחלק משגרת היום.

אימון שיש לו זמן ברור בסדר היום, כמו צחצוח שיניים לפני השינה, כמו תה בבוקר, כמו כל דבר שיש לו מקום סדיר בחיים.

באופן לא מקרי, כפי שקורים הדברים, ממש כשהבליחה ההבנה הזו במוחי יצאתי לסדנה בת שלושה ימים ובה התברר לי עד כמה סדר יום ברור שבו התרגול מחולק, לזמני אימון קבועים וממלא את כל היום, הוא דבר שאני זקוקה לו כמו אוויר לנשימה.

משם ועד לביצוע המעשי הדרך כבר היתה קצרה. למעשה כבר שם, נפלה ההחלטה, החלטה שקטה וברורה, מאוד לא מילולית - מזן ההחלטות שברור לנו שיצאו אל הפועל וישנו לנו את החיים.

יחסי שנאה אהבה

אימון יומיומי, לא חשוב באיזה תחום, הוא מערכת יחסים שלמה, ומרגע שהוא הולך ומתבסס כדבר קבוע בשגרה, אנחנו מקיימים בינינו יחסי אהבה-שנאה לתפארת:

מחד, קיימים המאבקים היומיומיים להתעורר מוקדם, השכנועים העצמיים, התניית התנאים, וסגירת העיסקאות עם עצמי ועם  בוראי.

הימים שבהם השעון מצלצל ואני נשארת במיטה אכולת רגשות אשמה תוך כדי שינה, והימים שבהם אני מתנדנדת לסלון ותוך כדי שתיית התה, שואלת את עצמי, מי הדבילית שיושבת ב 5:45 בסלון האפלולי ומנסה להתעורר….

מאידך, קיימים בו רגעים מופלאים, מרגשים. פסגות מושלגות, אוויר הרים צלול כיין, תחושות מוזרות על טבעיות וחוויות עמוקות מופלאות.

מדיטציה – יומן מסע

בימים האחרונים, עלתה בי מחשבה (בזמן מדיטציה, איך לא? תמיד הן באות דווקא אז :pinch: ), בעקבות החוויות האלה, המצחיקות, המתסכלות, ההזויות והמשמחות שאני עוברת לפני, תוך כדי או בעקבות מדיטציה.

חשבתי לנהל בתוך יומן מסע היוגה השלם שלי (הלא הוא בלוגכם הנאמן), יומן מסע פנימי, ובו אוכל לעקוב, לשתף, לסמן ולזכור דברים שקורים לי במסע המדיטציה שלי.

עברה לה המחשבה הזו ומיד באה אחת אחרת אחריה שנרתעת ומסייגת אותה: צריך להיות זהירים עם הדברים האלה, חשבתי לעצמי, לחוות אותם, לבחון אותם, לשמור אותם בפנים, לא לבזבז את האנרגיה, לא להפוך אותה למילים כ"כ מהר. לא לרוץ ולספר לחבר'ה.

חבר טוב, הזכיר לי היום את המשפט האלמותי מהנסיך הקטן: "אין לראות את הדברים היטב אלא בלב בלבד, כי הדבר החשוב באמת סמוי מן העין", כשסיפרתי לו על המחשבה הזו.

אולי גם אני כמו הנסיך הקטן צריכה לשמור על השושנה המיוחדת הפנימית שלי, ולפתח איתה לבד את הקשר הזה הפרטי, החשוב, הסמוי מן העין?

בסוף, הפציעה מחשבה שלישית (שחתמה את שלב המחשבות התוהות ואפשרה לי לצלול סוף סוף אל מה שלשמו אני משכלת רגליים כל בוקר, בשעות שעבור אנשים אחרים הן לגמרי לילה): יוגה היא איזון, אמרה בועת הקומיקס מעל ראשי.

היא היכולת להתבונן ולעשות הבחנות מבדילות, בין מה שבשל לצאת ולהיות מבוטא, ובין מה שלא אפוי טוב עדיין וצריך להתבשל על אש קטנה בפנים.

וכמו בכל רובד במסעות הפנימיים והחיצוניים שאני עוברת ועוד אעבור, גם פה זאת תהיה המשימה שלי, לעשות הבחנות ולבחור נכון.

אז הנה, יריתי את פוסט הפתיחה. ציירתי שער במחברת וכתבתי כותרת: מדיטציה – יומן מסע ואולי מידי פעם, כשמשהו יבשיל ויגיע לפירקו, אכתוב אותו כאן, בכתב מסודר, מתחת לכותרת.

עוד מחשבות על יוגה ומדיטציה גם בפייסבוק, מוזמנים לקרוא, להתעדכן בחדשות מהסטודיו, להשתתף בדיונים ולהביע את דעתכם.

ליאת, יוגה ברעננה

נושאים: מדיטציה | 6 תגובות »

6 תגובות

  1. מאת הברג :

    יפה מאוד ונכון מאוד!
    צריך להיזהר שהכבשים לא יאכלו את השושנה הקטנה שלנו, אבל לא לפחד לחשוף אותה לעולם כשהיא מוכנה.

    ציטוט

  2. מאת נוסעת_סמויה :

    קוראת אותך גם כאן, בהרבה עניין ובלא מעט הזדהות :flry:

    העובדה שאת עושה את מה שאת אוהבת מאד מעוררת המון השראה ותקווה. ספציפית אני גם מאד מתחברת לדרך של היוגה. בשנים האחרונות הפכתי עולמות כדי לא להפסיד שיעור, גם בתקופות הכי עמוסות וכאוטיות, גם לאורך כל ההיריון כמעט (בקבוצת מתקדמים שמחצית התלמידים בה הם גברים). זה עוגן כל כך חזק בשבילי, שאילו המורה שלי הייתה נותנת שיעור שלישי בשבוע, הייתי מפנה את הזמן גם בשבילו. וגם שם יש כמובן המון משקל לסדירות, לקביעות, לדבר הזה שהופך עבורך לטבע שני.

    בדיוק סיימתי לקרוא את "הלב הנבון" של ג'ק קורנפילד, על ארבע מאות ומשהו עמודיו, וכבר חודש בערך אני אומרת לעצמי שזה הדבר הבא על הפרק: מדיטציה, כל יום, אפילו אם זה רק לחמש דקות.

    ציטוט

  3. מאת פנשווטי :

    יפה ונכון. שתהיה דרך מרתקת שם במדיטציות ותזכרי לחזור אלינו מידי פעם

    ציטוט

  4. מאת ליאת :

    תודה חברים יקרים, שאתם פה, וקוראים, ומשתפים ומספקים לי חומרים למחשבה והרבה השראה.
    ברגר- אתה צודק, שושנים מוכנות, צריכות לצאת אל העולם :flrr:

    נוסעת סמויה- מבינה אותך כ"כ! לפעמים כשהנפש והגוף רגילים להתמכרות הזו ופתאום לא מקבלים את "הסם" (כמו היום), מתפשטת מן מועקה בגוף, בראש ובלב, משהו מתחיל לחרוק באי נוחות, וגם מזה, כך נראה לי צריך לדעת להשתחרר.

    פנשווטי- אל דאגה יקירתי, אני לגמרי פה :smile:

    ציטוט

  5. מאת זיוה :

    מאוד דיבר אליי מה שכתבת, האם את מעבירה סדנאות גם בחיפה?

    ציטוט

  6. מאת ליאת :

    תודה רבה זיוה, על התגובות שלך כאן ובפוסטים האחרים.
    כפי שכבר כתבתי בפוסט אחר, עד כה, רוב הפעילות שלי התקיימה באיזור השרון והמרכז, אך אם יהיה בעתיד ביקוש לקבל סדנא בחיפה, אשמח כמובן לעשות זאת.
    תודה על הקריאה ושבת שלום :smile:

    ציטוט

תגובה:

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :smartass: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: :batman: :trbn: :chinese: :eek: :thumbup: :thumbsup: :flry: :flrr: :flrb: :flrw: :cocktail: :icecream: :hug: :bred: :bgrey: :byellow: :starred: :stargrey: :staryellow: :yoga1: :yoga2: :yoga3: :yoga4: :yoga5: :yoga6:

חשוב: בקרת תגובות מופעלת ועשויה לעכב את תגובתך. אם התגובה אינה מופיעה, צריך פשוט להמתין מעט.



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

אדם רואה דברים גדולים מן העמק, ורק פרטים קטנים מפסגת ההר. — ג’. ק. צ’סטרטון