סדנת אימהות ביום המשפחה – פברואר 2011

20 באפריל, 2011 מאת ליאת

בערב סגרירי, לכבוד יום המשפחה, התכנסנו בחלל אחד אני ועוד 20 נשים. 20 נשים, כולן אימהות לילדים באותו הגן שבאו לערב אחד שכולו, תנועה, שחרור והשקטת התודעה. מטרת הסדנה היתה להקדיש תשומת לב לתפקיד הקשה והבלתי מתפשר של אימהות בימנו המלהטטות ומשלבות באורח פלא בין אימהות וקריירה. לדבר על הקשיים בדרך וללמוד דרכים קלות וזמינות לשפר באמצעות היוגה את איכות החיים, ולאפשר שחרור, הקלה בעומס, והרפייה של מתחים בכל המישורים: הפיסי, הנפשי והמנטלי.

תרגלנו מדיטציה מונחית קצרה וראינו כיצד בעזרת הפניית תשומת הלב לאיזורים שונים בגוף אפשר להפיג בהם מתחים שהצטברו ולאפשר הרפיה. ואיך אפשר דרך התבוננות פשוטה ונשימה, ליצור מרחב ואורך בגוף ולהפיח בו חיים. במהלך הסדנה עסקנו בכמה נקודות תורפה שנוטות לרכז אליהן בחיי היומיום מתח, עומס או חולשה כגון: הגב התחתון, חגורת השכמות וקרקעית האגן ודיברנו איך בעזרת תירגול פשוט שיכול להשתלב בשגרת החיים, ניתן להפחית מהתופעות הנ"ל, לשמור על הכוחות שלנו לאורך היום, לחדש אותם וליצור מחדש את תחושת הרעננות והעירנות (שלא אחת מתפוגגות במשך היום הארוך של אמא בימינו) כדי לשמור על חיוניות וחיות ולהימנע בקלות מלהגיע אל סוף היום עם הלשון בחוץ :tongue: היה לנו ערב בנות, מלא בעוצמה, רכות והומור (שבעיקר נשים מבינות). :getlost: תודה לכל הנשים שלקחו בו חלק :cocktail:

לדף הסדנאות והפעילויות

פעילויות נוספות שהתקיימו בסטודיו:

שבת יוגה – סדנת העמקה

שעור ניקוי חגיגי לפסח

שבת יוגה – יציבות ומעוף

סדנת חורף

יוגה בסלון

נושאים: כללי | אין תגובות »

תגובה:

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :smartass: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: :batman: :trbn: :chinese: :eek: :thumbup: :thumbsup: :flry: :flrr: :flrb: :flrw: :cocktail: :icecream: :hug: :bred: :bgrey: :byellow: :starred: :stargrey: :staryellow: :yoga1: :yoga2: :yoga3: :yoga4: :yoga5: :yoga6:

חשוב: בקרת תגובות מופעלת ועשויה לעכב את תגובתך. אם התגובה אינה מופיעה, צריך פשוט להמתין מעט.



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

אין לי מה לומר. אני אומר את זה וזו שירה — ג’ון קייג’