דאנה קמה

4 במאי, 2013 מאת ליאת

לא לחינם הפך עיקרון הדאנא לאחד העקרונות החזקים בתורות המזרח: מעבר לקשר שלה לכסף היא קשורה לתהליך שבו אנחנו נותנים מעצמנו לאחר. מעבר ליושרה המוסרית היא מסמלת תנועה המייצרת שחרור מהנטייה התמידית לרצות יותר ולחוש חוסר נחת עם מה שיש לנו. ובעיקר, היא כלי עזר לראיית העולם במושגים של הוויה ולא של בעלות: כרשת של יחסי גומלין שהמצויים בה תלויים זה בזה הדדית. המשך »

נושאים: השראה, תרגול | אין תגובות »

לרוקן את הכוס

27 באפריל, 2013 מאת ליאת

בחברה שלנו ידע הוא כוח, כל תינוק לומד את זה. ומכיוון שאנחנו אוהבים להיות חזקים כשידנו על העליונה, רובנו אוהבים להיות יודעים, אבל עד כמה באמת אנחנו מוכנים ללמוד? המשך »

נושאים: חומרים למחשבה | 4 תגובות »

שיעור מדיטציה חדש ברעננה

14 בינואר, 2013 מאת ליאת

מה זאת מדיטציה?

מדיטציה היא מצב תודעתי שבו אנחנו חשים את הנפרדות שלנו משאר החלקים בקיום שלנו: הגוף שלנו, המחשבות, הרגשות, דפוסים התנהגותיים, התפיסות והאמונות שלנו וכ'.

במקביל אנחנו מרגישים מזוהים עם אותו חלק בתוכנו שמתבונן בכל החלקים השונים שלנו, בחוויות שעוברות עלינו ובחושים שלנו.

היכולת להתבונן במתרחש בחיינו יוצרת מרחק מה בין המתרחש לבינינו (המתבוננים) ומאפשרת עוגן פנימי של יציבות ושקט נוכח השינויים והטלטלות התמידיים בחיינו.

בעולם המודרני שבו הפעילות המנטלית והרגשית שלנו בלתי פוסקת, היכולת פשוט להיות בשקט ולהתבונן היא אחד הדברים הקשים ביותר לאדם, וחוויה של שקט פנימי הפכה למצרך הנדיר והמבוקש ביותר עבורנו – אנחנו פשוט רוצים קצת שקט.

טכניקות המדיטציה השונות מנסות לאט ובהדרגה להשפיע על התהליך המנטלי שלנו: להאט אותו קצת, לצמצם את הפיזור שלו לכיווני התנועה הרבים שאליהם הוא מתפזר ולרכז אותו כך שיתמקד בדבר אחד בכל פעם.

תרגול ההתבוננות, ההאטה והצמצום המחשבתיים יוצר אצלנו חוויה של שקט גדול בהרבה מזה שאנחנו מורגלים בו.

הוא מקנה לנו כלים ליצירת שלווה פנימית, לשיפור יכולת הריכוז והבהירות המחשבתית ובעיקר מהווה עבורנו מנוחה מהטרדות היומיומיות מהעתיד ומהתסכולים מהעבר ומאפשר לנו לחוות את העכשיו שלנו באופן מלא ונינוח.

עם התרגול, אנחנו לומדים איך אפשר ליצור במהלך חיי השגרה יותר ויותר רגעים כאלה של חוויית עכשיו שיש בה ערנות, חדות ושלווה גדולות.

עוד כמה מילים

אז בעקבות בקשות הקהל, בשעה טובה נפתח סוף סוף בסטודיו שיעור מדיטציה שבועי.

אני מאמינה, שכל תרגול שנעשה בצורה עמוקה ורצינית צריך להתייחס ולתת מענה לכל הרבדים בקיום שלנו.

לכן, בדומה לשיעורי היוגה שמתקיימים בסטודיו, גם בשיעור הזה תכלול העבודה התייחסות לגוף ולנשימה, רק המינונים יהיו שונים והדגש המרכזי בשיעור יהיה הדרכים השונות לתרגול מדיטציה ולהשקטת התודעה.

מתי ואיפה?

השיעורים יתקיימו בימי שני החל מה 4.2.2013, בין השעות 18:30-19:30, בסטודיו אננדה ברחוב בורוכוב 42 ברעננה.

למי מתאים השיעור?

:byellow: לכל מי שרוצה ללמוד לשפר את יכולת ההתמקדות והריכוז שלו.
:byellow: למי שזקוק לבהירות מחשבתית טובה יותר.
:byellow: למתרגלי יוגה שרוצים לשפר ולהעמיק את הפן המנטלי בתרגול שלהם.
:byellow: למי שרוצה ללמוד באופן מעשי איך ליצור יותר רגעי שקט בחיי השגרה.
:byellow: למי שנתון במצבי מתח ורוצה ללמוד איך להפחית ולפוגג אותם.
:byellow: למי שרוצה לשפר את תכיפות ואת איכות השלווה הפנימית שלו.
:byellow: לכל מי שסקרן או מעוניין לשפר את איכות החיים.

מה נתרגל בשיעור?

:byellow: נלמד דרכים שונות לניקוי ולפתיחה של דרכי הנשימה כתנאי בסיסי להשקטת התודעה.
(מהר מאוד נגלה שכשאנחנו נושמים טוב יותר, אנחנו כבר רגועים יותר ולהיפך).
:byellow: נחמם, נרכך ונפתח בעדינות את הגוף, כדי לשחרר מתח ולאפשר שקט בגוף כהכנה למדיטציה.
:byellow: נלמד טכניקות שונות ומגוונות לתרגול מדיטציה, להשקטת התודעה וליצירת שלווה פנימית.

פרטים והרשמה

מספר המקומות בסטודיו מוגבל לכן, לכל המעוניינים להשתתף בשיעור מומלץ ליצור קשר ולשריין מקום.

ניתן לשלב את תרגול המדיטציה עם שיעורי היוגה המתקיימים בסטודיו:
יום א' 20:00-21:30
יום ד' 20:00-21:30
יום ו' 9:00-10:30

לבירור פרטים נוספים מוזמנים ליצור קשר:
052-4263800 ליאת

נושאים: סדנאות ופעילויות | אין תגובות »

שלא תדעו עוד צער

4 בנובמבר, 2012 מאת ליאת
Christina’s World - Andrew wyeth

Christina’s World - Andrew wyeth

למה אנחנו אומרים דברים שברור לנו שלא יתקיימו? איך קורה שביטויים מקובלים בשפה שלנו מצביעים בברור על האשליה האנושית שאנחנו מצויים בה? האם באמת נוכל לא לדעת צער? עכשיו, עם לכתה של אמי לעולמה, הרבה אנשים מאחלים לי לא לדעת עוד צער, ואני כדרכי יצאתי לבדוק לעומק את העניין. המשך »

נושאים: חומרים למחשבה | 14 תגובות »

חוט דנטלי

11 באוגוסט, 2012 מאת ליאת

למי מאיתנו אין לפעמים את הפנטזיה לברוח מהשגרה שלנו לטבע, למקום מבודד?  מי מאיתנו לא השתעשע במחשבה על הדבר היחיד שייקח אתו לאי בודד?

רובנו לא היינו חושבים על זה, אבל התשובה הנכונה מסתבר, היא חוט דנטלי :smile: המשך »

נושאים: חומרים למחשבה | 2 תגובות »

הזמן מבשל את כל היצורים

6 באוגוסט, 2012 מאת ליאת

"בקדירה הזו שעשויה מאשליה, עם השמש בתור אש, יום ולילה כמו עצים לבערה והחודשים והעונות כמו מצקת לערבוב – הזמן מבשל את כל היצורים, זאת האמת הפשוטה".

זה זמן שאני יושבת מול המשפט הזה מתוך המהאבהארטה ומנסה לפענח למה הוא משאיר אותי בתחושה טובה.

אחרי הכל הוא מהווה תזכורת די עגומה לזמניות החיים החולפים, ולתהליך האינסופי שאי אפשר לחמוק ממנו, גם אם מאוד נרצה (ואנחנו רוצים… מאוד).
החיים קצרים, והזמן (שבסנסקריט הוא מילה נרדפת למוות) מבשל אותנו כל הזמן לקראת הרגע שבו נהיה צלויים well done ומתים. המשך »

נושאים: השראה | תגובה אחת »

להסתכל בתוך הקנקן

19 במאי, 2012 מאת ליאת

מה לא אמרו עליה… שהיא עסוקה רק בתנוחות פיזיות משונות, שהיא בכלל לא עסוקה בגוף וקשורה רק לרוחניות, שהיא מתאימה לכל אחד, שהיא ממש לא מתאימה לכל אחד, שהיא מועילה ומצילה חיים, שהיא מזיקה…

אבל היוגה שקיימת אלפי שנים היא בעיקר תורה שעסוקה במה שקורה בתוך הקנקן. המשך »

נושאים: חומרים למחשבה | 4 תגובות »

הנוסע המתמיד

30 באפריל, 2012 מאת ליאת

על כוחו של אימון עקבי


בתקופות משבר, אחד הדברים הראשונים שאנחנו זונחים, הוא התרגול האישי שלנו (כל אחד והתרגול שלו). דווקא אותו תרגול שגרתי שאין לנו כוחות וגם לא חשק ליישם, הוא זה שיכול לעזור לנו יותר מהכל ברגעים קשים בחיים.
המשך »

נושאים: תרגול | 3 תגובות »

מה אומרים על היוגה

24 באפריל, 2012 מאת ליאת

על מה ולמה עולם היוגה סוער בחודשים האחרונים? מה אומרים כל המתנגדים והנצים? ולמה אף על פי כן ולמרות הכל, היוגה שלי היא אהבת חיי? אחרי ששתקתי בקושי עד כה, החלטתי שהגיע הזמן לבטא מה אני חושבת בעניין.

נו?! שמעת מה אומרים על היוגה??

בחודשים האחרונים עולם היוגה רוחש כולו כמרקחה, בעקבות כמה התרחשויות שמטבען עושות גלים, הגלים מטבעם עושים גלים גדולים יותר, והגלים הגדולים יותר תפקידם לעורר הדים ורושם עצומים אף יותר מגובה הגלים הגבוהים יותר. :silly: המשך »

נושאים: תרגול | 2 תגובות »

איך בוחרים מורה ליוגה

20 באפריל, 2012 מאת ליאת

מה חשוב שתדעו כשאתם בוחרים מורה ליוגה? איך תוכלו להתמצא בין שלל שיטות היוגה ולדעת איזו מהן מתאימה לכם? ולבסוף איך תדעו אם השעור שבחרתם אכן מתאים לכם? הנה כמה עקרונות שיעזרו לכם לנתב את צעדכם הראשונים בעולם היוגה. המשך »

נושאים: כללי | 4 תגובות »

« לפוסטים הקודמים לפוסטים הבאים »



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

האשליה הבסיסית של המין האנושי היא שאני כאן ואתה שם — יסוטאני רושי