סדנת חורף פב' 2012 – צילומים ורשמים

24 בפברואר, 2012 מאת ליאת

שאיפות, נשיפות, התארכות, התפתלות, פתיחות, התרחבות, התחזקות, התרככות, התחממות – הכל אודות מעללינו בסדנת החורף של פברואר: צילומים ומילים. :smile:

בדיוק שנה עברה מאז הסדנה הראשונה שהתקיימה בסטודיו, וגם היא היתה שבת יוגה סגרירית וחורפית. הפעם נתנו לחורף מקום של כבוד, וקראנו לסדנה על שמו.

למעשה הסיבה הראשונית ליצירת הסדנה היתה העובדה שתמיד סבלתי מהחורף ומשלל תופעות הלוואי הנלוות אליו: קור, נוקשות בגוף, כבדות, נטיה לחלות בשפעת ולהתקרר, נחיריים סתומים תמידית ומצב רוח ירוד.

לאורך השנים ובעקבות תרגול היוגה מצבי השתפר פלאים: יש לי כלים נפלאים לחמם את הגוף, לרכך ולפתוח אותו, למדתי איך ליצור תנועה וקלילות בגוף, מספר הפעמים שחליתי בעשור האחרון ירד לכדי 3 ומצב הרוח שלי שומר בהחלט על יציבות.

אין מה לומר, אני עדיין מעדיפה קיץ (כן כן, אפילו את הקיץ הישראלי) אבל אם כבר לעבור את החורף, מוטב לצלוח אותו בדרך הקלה והבריאה ביותר.

בשנים האחרונות אני פוגשת יותר ויותר אנשים סביבי שסובלים בחורף מאחת או יותר מהתופעות הנ"ל, והחורף הזה, הקר במיוחד שבא עלינו שכנע אותי סופית להקדיש כמה שעות ולרכז את כל הדרכים הפשוטות שאפשר ומומלץ לשפר בהן את איכות החיים בחורף – עבור כל מי שרוצה לעבור את החורף בשלום.

המשך »

נושאים: סדנאות ופעילויות | 2 תגובות »

לעבור את החורף בשלום

1 בפברואר, 2012 מאת ליאת

החורף בעיצומו, ועם הימים הגשומים והלילות הקרים מגיע גם גל תופעות לוואי ומחלות שפוגעות בבריאותינו ובאיכות החיים שלנו.
איך לחזק את מערכת החיסון שלנו? איך לשמור על חום הגוף ולהימנע מנוקשות באיברים? איך לשמור את דרכי הנשימה נקיות ופתוחות?
במאמר הבא, תוכלו לקרוא על הדרכים הפשוטות והמהנות להגן על הגוף בחורף.

לא במקרה, אנשים שמתרגלים יוגה לאורך שנים נראים צעירים יותר ובאופן כללי מרגישים טוב יותר גם בגילאים מבוגרים מאוד – הם פשוט בריאים יותר והגוף שלהם שמור היטב מבפנים ומבחוץ.

כמה ממורי היוגה הגדולים כמו ב.ק.ס איינגר שבגיל 94 עדיין מתרגל תנוחות מדהימות או פטהבי ג'ויס שלימד עד גיל מופלג ונפטר לא מזמן בן 96 הם הוכחה לעובדה שהיוגה מחסנת ומשמרת את הגוף שלנו בריא לאורך זמן.

במיוחד עכשיו בחורף, תרגול ותחזוק נכון של הגוף משפיע באופן משמעותי ביותר על עוצמתן ותכיפותן של שלל מחלות ותופעות החורף ולרוב מונע אותן לחלוטין. המשך »

נושאים: תרגול | 2 תגובות »



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

כל יום אנשים מתרחקים מהכנסיה ומתקרבים לאלוהים — לני ברוס