סדרת מפגשי העמקה למורים
בנושאי ליבה מעולם הנחיית היוגה

מתי ואיפה?

המפגשים יתקיימו בסטודיו אננדה ברחוב בורוכוב 42 ברעננה: שמונה מפגשים, אחת לחודש ביום שישי האחרון של כל חודש מדצמבר ועד יולי בתאריכים:  27/12, 31/1, 28/2, 27/3, 24/4, 22/5, 26/6, 31/7 בשעות 11:00-14:00.

מה מטרת המפגשים?

:bred: הוראת היוגה היא עיסוק מופלא שמלווה אנשים בדרך להיכרות אינטימית, עמוקה וחומלת עם עצמם. הוא מאפשר איזון בין נתינת תמיכה והצעת כיוון לפעולה לאורח חיים בריא ובין החזרת האחריות וכוחות הריפוי אל האדם המתרגל, והוא מעניק את הזכות למי שעוסק בו להיות חלק מתהליכי ההתפתחות של אנשים.

:bred: בגלל מורכבותו ורבדיו הרבים, להיות מורה ליוגה אינו עיסוק פשוט: הוא מעלה מצבים בלתי צפויים שיש בהם שאלות ודילמות, שלא מופיעים בשום פרוטוקול ולא נלמדו בקורס המורים, מצבים שמפגישים אותנו עם קונפליטים וצורך להתמודד עם אתגרים שקשורים למהות התרגול ולמלאכת המחשבת העדינה של הנחיית היוגה שטומנת בחובה הזדמנות עמוקה לריפוי.

:bred: מטרת המפגשים היא להעלות כמה מנושאי הליבה המרכזיים בהוראת היוגה שמורים פוגשים לעתים קרובות, ולהציע הזדמנות ללוות וללבן אותן יחד, דרך שיחה, למידה התנסותית ותרגול, כדי ללמוד דרכים יעילות להתמודד ולהתפתח דרכן.

מה נעשה במפגשים?

כל מפגש בסדרה, יתמקד בסוגיה מרכזית מעולם הוראת היוגה, וסביבה נקיים שיח, נתרגל מדיטציה, פראניאמה ותרגול אסנות שיעסוק באופן מעשי בסוגיה העומדת במרכז השיעור. ממפגש למפגש, נוכל לקבל תמונה מלאה ומעמיקה יותר אודות הכלים, האיכויות והמהויות שראוי לנו לטפח כדי להיות מורים טובים לתלמידים שלנו.

הנושאים שבהם נעסוק במפגשים:
:bred: מציאת זמן ומחויבות לתרגול אישי.
:bred: בנייה הדרגתית של תרגול בהתאם לרמת התלמידים.
:bred: השיעור כמרחב המכיל פרטים שונים.
:bred: תלמידים המתמודדים עם פתולוגיות ושילובם בקבוצה.
:bred: התמודדות עם הפרעות בשיעור.
:bred: הנחיית היוגה כשאנחנו לא במיטבנו
:bred: מציאת מקורות השראה
:bred: דיבור וכתיבה על היוגה

למי מתאימים המפגשים?

:bred: למורים שרוצים להעמיק את מיומנויות ההוראה שלהם.
:bred: למורים שפוגשים תלמידים המתמודדים עם מגבלות.
:bred: למי שנתקלים בדילמות שונות ביחס להוראת היוגה.
:bred: למעוניינים לחוות למידה משותפת סביב הוראת היוגה.
:bred: למחפשים הדרכה וליווי מול סוגיות שונות בהנחיית היוגה.

קצת עלי

אני ליאת מנדל, מורה בכירה ליוגה ולמדיטציה,
עוסקת ביוגה 16 שנים ומלמדת 14 שנים.

בעלת סטודיו אננדה ברעננה ומלמדת בו
יוגה ומדיטציה בקבוצות ובאופן פרטי.

בין היתר עובדת עם אנשים בעלי צרכים מיוחדים:
אנשים המתמודדים עם מחלות כרוניות, שיקומים מפציעות, מחלות ומוגבלויות שונות.

התרגול שאני מנחה משלב בין תנועה, נשימה,
תודעה שקטה ומודעות עמוקה במטרה ליצור שינוי
בכל רבדי הקיום: פיזית, אנרגטית, נפשית ומנטלית.

פרטים והרשמה

:bred: עלות סדרת המפגשים היא 1600. ניתן לשלם בצ'ק או בהעברה בנקאית.

:bred: ניתן להצטרף למפגשים בודדים, על בסיס מקום פנוי בלבד בעלות של 250 ש"ח, ויש לשלם ולהירשם אליהם מראש על פי התאריכים הרשומים.

:bred: הרישום למפגשים ושריון המקום בתשלום מראש בלבד. לפרטים נוספים, להרשמה ולכל שאלה מוזמנים ליצור קשר במייל: liatma32@gmail.com ובטלפון: 052-4263800

מדיניות ביטולים

:bred: במקרה של ביטול ההשתתפות: עד שבועיים לפני המפגש הראשון יוחזר התשלום במלואו.

:bred: במקרה של ביטול פחות משבועיים לפני המפגש הראשון ינתן החזר למעט דמי ביטול של 200 ש"ח.

:bred: במקרה של ביטול אחרי שני מפגשים, יוחזר הסכום היחסי לאחר שנוכה התשלום עבור שני המפגשים שהתקיימו. לאחר מכן לא יוחזר תשלום.

:bred: התשלום עבור מפגש בודד הוא 250 ש"ח, על ביטול מפגש בודד להתבצע שבועיים לפני קיום המפגש כדי לקבל החזר.
בכל מועד אחר, ייגבה המחר על המפגש.

סדנת עומק בנושא יצירת חום פנימי
כאמצעי לטיהור הגוף והתודעה

המשך »

קיימת טענה לפיה הדבר הקשה ביותר ביוגה הוא להתחיל.
כתבה ראשונה מתוך טור חדש שלי באתר יוגה פלייס שנושאה הוא בדיוק זה – התחלות, איך אפשר להתגבר על הקושי וכמה רעיונות טובים להתחיל איתם את התרגול.
לקריאת הכתבה מוזמנים להיכנס לקישור: התנוחה הקשה ביותר ביוגה

מה חשוב שתדעו כשאתם בוחרים מורה ליוגה? איך תוכלו להתמצא בין שלל שיטות היוגה ולדעת איזו מהן מתאימה לכם? ולבסוף איך תדעו אם השעור שבחרתם אכן מתאים לכם? הנה כמה עקרונות שיעזרו לכם לנתב את צעדכם הראשונים בעולם היוגה. המשך »

לפעמים נדמה שריבוי האלים והפסלים בתרבות ההודית ובעולם היוגה מעיד על אמונתם של ההודים בכך שהאלוהי באמת נמצא בתוך הפסל ואותו הם עובדים.

אנקדוטה כמו זו שתקראו כאן, מבהירה שהראיה שלהם את החיים, מטיבה להכיר את טבע האדם הרבה יותר לעומק ממה שנראה על פני השטח. המשך »

משהו ישן שמצאתי בין הטיוטות, והתרחקתי ממנו מספיק כדי לאפשר לו להגיע לכאן.
שכחתי אותו מספיק, כדי להזכיר אותו לעצמי היום.

——————————————————

לפעול פעולות קטנות בצעדים מדודים
לרוקן את הזבל, לשטוף את הכלים
בצעדים מדודים, לקיים את החיים.
לכבס את הבגדים, להשקות את העציצים.
לצעוד אל תיבת הדואר בקצב איטי מהרגיל
לשמוע את נעלי פוסעות על השביל
בלי מוכנות נפשית גדולה, בלי קישוטים
לנכש מהגינה עשבים שוטים

להבחין בדברים מתבצעים במתינות
לא בחופזה, ולא ביעילות
צעד ועוד צעד בעקביות.
לחיים מתקיימים יש כוח עצום,
לנקות את האבנית מתחתית הקומקום.
לפתוח סתימה בכיור הסתום
קודם פעימות הלב שלי
אחר כך היקום.

"זה סיפור חיי בעת האחרונה.
המשפט הזה מוצא חן בעיני. הוא נשמע הגיוני יותר מאשר זה סיפור חיי, כי בין הלידה למוות ניתנים לנו החיים פעמים רבות:
חיי הילדות, חיי ההזדקנות, חיי הנדודים, חיי ההתמסדות, חיי אהבה, הורות, מבחנים לקיום הבטחותינו, חיי הכרה בהיותנו בני תמותה ובכמה מקרים בני מזל, חיים שבהם אנחנו עושים משהו בעקבות ההבנה הזאת."

(מיץ' אלבום מתוך "אם רק נאמין") המשך »

בסדר, אמרתי לו
רק היום אני אסתכל בך ואתן לך לבוא.
ואתה הרי כבר באת ותעבור כאן ממילא, ולא תלך עד שתלך,
לא משנה מה אעשה ואיזה פעלולים שונים ומשונים אמציא כדי להימנע ממך.
היום, לא אפעל נגדך, רגש מוזר, לא אשחק איתך משחקי כוחות.
לא אסתתר מאחורי קירות, לא אטרוק את כל הדלתות.
לא אעמיד פנים שאתה אינך, לא אנעל את החלונות. המשך »

האור היה ירוק
לאורך 10 רמזורים ברציפות
ואני, בלי לעצור או להאט, נשטפתי איתו
מלאה בתחושות של תנופה ומעוף
מאושרת

מצאתי את עצמי נוסעת השבת בכביש החוף.
הכביש היה פנוי, והנוף משני צדדי עף, ממש כמו המחשבות שלי (אם כי לא באותה מהירות מופרזת כמוהן).
וככה כשאני נותנת לנוף המוכר להימרח בזווית העין, נתפסתי פתאום על שלט פרסום לאחת המשתלות שממוקמות על הדרך. השלט היה גדול, וורדרד ומאיר עיניים ואמר: צמחים נדירים
המשך »