להתחבא באור

22 במאי, 2011 מאת ליאת

אם מישהו היה מראיין אותי ושואל: "אז מה את אוהבת ביוגה?"
הייתי נאלצת לענות: "בתור התחלה – הכל" (בהישעני על ציטוט מאחד הסרטים האהובים עלי)

אחרי שכיסיתי את זה, הייתי יכולה להתחיל לפרוט לכסף קטן יותר, אחד לאחד את מה שאני אוהבת. המשך »

נושאים: תרגול | 13 תגובות »

שבת יוגה – יציבות ומעוף

3 במאי, 2011 מאת ליאת

בעקבות הצלחתה של  סדנת ינואר ולאור הביקוש לסדנה נוספת, בשעה טובה יוצאת לדרך שבת יוגה נוספת.

מתי ואיפה
הסדנה תתקיים ביום שבת, ה-4 ליוני, בין השעות 10:00 – 14:00 בסטודיו נעים ברחוב בורוכוב 42 ברעננה.

מה בסדנה
גם הפעם תהווה הסדנה הזדמנות לחוות שעור ארוך יותר ולבחון לעמוק סוגיות שונות מעולם היוגה שהיריעה קצרה מלהכיל בשעור רגיל.

הסדנה תעסוק ביציבות וחוזק כתנאי הכרחי לצמיחה ומעוף – דבר שמתבטא בתרגול הפיסי וכמובן בשאר רבדי הקיום בחיים שלנו ובכל תחום.

הפעם נעבוד באופן נרחב יותר על אלמנט ההתארכות, הקלילות והפתיחה לאחור של פלג הגוף העליון, ונעסוק בקשר המובהק שיש לפעולות אלה עם יצירת יציבות חזקה וברורה בפלג הגוף התחתון.

פעמים רבות ניתנת ביוגה תשומת לב רבה לפתיחה ולגמישות הנדרשות בפלג הגוף העליון בכפיפות לאחור,

אלה אכן דורשות אימון ועבודה, אך מה שפחות מדברים עליו בהקשר של כפיפות לאחור ביוגה הוא העבודה המסיבית, היציבות וההשתרשות החזקות שמהוות בסיס איתן לגוף שמתוכו יכול פלג הגוף העליון להשתחרר כלפי מעלה ולהפתח מבלי לפגוע ולהזיק לגוף.

בסדנא, אם כך, נעבוד על חימום, פתיחה והגמשה נכונות של פלג הגוף העליון תוך יצירת בסיס חזק, נוכח ומשתרש בפלג הגוף התחתון (להלן הרגליים וכמובן הבטן),

מתוך שאיפה להטמיע את העקרונות האלה דרך הרובד הפיסי אל הרבדים המעודנים יותר ולאפשר להם לחלחל ולהשפיע על דרך ההתנהלות שלנו בחיים.

התרגול מתאים למתרגלי יוגה מכל השיטות ובכל הרמות שרוצים להעמיק ולהרחיב את התרגול שלהם.

האימון יכלול בתוכו הנחיות לביצוע התרגול בדרגות קושי שונות, בהתאם לרמה וליכולת של כל אחד ואחת מהמשתתפים, ומתוך עידוד הגברת הקשב הפנימי למידת היכולת האישית.
כך שכל מתרגל, מתחיל או מתקדם יותר, יוכלו למצוא את דרגת הקושי ואופי התרגול הנכונים לו.

לפרטים ולהרשמה:
ליאת 052-4263800
liat@anandanow.com


נושאים: סדנאות ופעילויות | אין תגובות »



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

אתה יכול לגלות את האמת בעזרת ההגיון, רק אם גילית כבר את האמת ללא הגיון — ג’. ק. צ’סטרטון