להאיר בפינות החשוכות

28 בפברואר, 2012 מאת ליאת

שום קורס מורים ולימודים אחרים,  לא הכינו אותי כמורה למפגש עם אנשים בעלי קשיים מיוחדים.

דווקא העבודה עם אנשים עם מוגבלות קשה לימדה אותי יותר מכל, על כוחה הגדול של היוגה להביא אור למקומות הקשים ביותר בחיים, ועל כוחנו שלנו לנסוך תקווה ולהאיר את עצמנו גם בפינות החשוכות ביותר.

בזמן לימודיי בקורס מורי יוגה חשבתי לי לתומי שאנשים בריאים וצעירים יבואו ללמוד אצלי ואני אלמד אותם איך הם יכולים להביא אור גדול על עצמם ולהשפיע לטובה על חייהם ממש כפי שהיוגה אפשרה לי לעשות.

אבל לחיים היו תכניות אחרות עבורי וכבר בזמן הלימודים הם החלו לזמן לי מפגשים עם אנשים מיוחדים:

החל בבני משפחתי, דרך מכרים רחוקים, התחילו להגיע אלי אנשים עם בעיות כרוניות שונות: בעיות גב חמורות, היצרות תעלת עמוד השדרה, מיניסקוסים קרועים, אנשים שעברו תאונות קשות ומחפשים דרך לשיקום, אנשים שנמצאים בטיפולים כימותרפיים, אנשים עם מחלות לב וריאה שנקרו בדרכי וביקשו עזרה.

למען האמת לא ידעתי מה לעשות במצבים האלה, למרות לימודי האנטומיה והפיזיולוגיה אני לא רופאה ולא מתיימרת להיות, וכמובן דאגתי הגדולה היתה הפחד להזיק להם.

מעבר לזה, הייתי כולי ירוקה ורעננה כשבקעתי מקורס מורי היוגה וחשבתי שאנשים עם סוגיות "סטנדרטיות" פחות או יותר כמוני יבואו לפתחי. :sideways:

לא ממש ידעתי מה לעשות, אבל ידעתי די בוודאות שאני לא יכולה להשיב אותם ריקם, הבנתי שהאנשים האלה הגיעו אלי אחרי שעברו דרך ארוכה, אחרי שניסו כבר הכל, טיפולים ותרופות ועכשיו הם כאן, ואין להם מה להפסיד.

ארגז כלי העבודה היוגיים

צעד אחר צעד התחלתי לחקור, ישבתי וקראתי מאמרים, פתחתי ספרי יוגה שונים והצלבתי מידע עם מה שהרפואה יודעת על בעיות פיזיות ועם מה שהיוגה אומרת ובעיקר התחלתי לצעוד עקב בצד אגודל עם תלמידיי המיוחדים, ולבדוק ביחד איך עובדים, מה אפשר לעשות עבורם, מה נכון להם, מה משפר את מצבם, ומה לא.

סיימתי קורס מורים ויצאתי לדרך חדשה אבל הדרך הזאת היתה שונה לגמרי ממה שדמיינתי לי.

לימודי ההכשרה שלי כמורה לימדו אותי איך להנחות אנשים לתרגל את ברכת השמש, איך להיפתח נכון, לכרוע נכון, איך להגן על הגוף, איך לשפר את הנשימה ומצאתי את עצמי מול אנשים שלא יכולים לעמוד, שכואב להם לשבת, שכל תנועה שלהם מכאיבה להם, אנשים שסובלים מאי תפקוד נשימתי, מאי ספיקת לב, אנשים עם אוטיזם ועוד ועוד.

בהתחלה נראה כאילו אופי העבודה שלי עם אנשים שיש להם צרכים מיוחדים הולך להיות כ"כ שונה ממה שאני מכירה שזאת לא הולכת להיות יוגה (או לפחות לא איך שאני הכרתי אותה עד אז),

וכך הייתי מגיעה עם "ארגז כלי העבודה היוגיים" שלי ובודקת כל פעם מחדש מה מתאים היום, איזה כלי שאני מכירה יביא לתועלת, ישפיע לטובה, ישחרר מתח וישרה תחושה טובה של הקלה בכאב, שקט פנימי ונינוחות.

לבסס את תחושת השלמות בכל מצב

אחרי שלמדתי יחד עם תלמידיי את האופן המיוחד והספציפי מאוד שנכון לאותו אדם לתרגל בו, הלכה התמונה והתבהרה ונשארתי שוב עם היוגה ועם מטרתה האחת העליונה:

להביא לשחרור מהסבל או לפחות להפחתה משמעותית בו, לקדם את האדם למצב של אהבה וקבלה עצמית ולבסס בתוכו תחושה של שלמות עם עצמו ועם העולם סביבו.

בערבים לימדתי יוגה בקבוצות "רגילות" (הרי גם שם כל אחד ואחד הביא איתו את הקשיים והפצעים שלו) ועבדנו על פתיחות, תרגולי נשימה חזקים, תנוחות עמידה אינטנסיביות ותנוחות הפוכות,

ובמקביל הייתי פוגשת את אותם אנשים מופלאים שפוגשים הרבה כאב וקושי יומיומי ועובדת איתם על לשבת בגב זקוף על כיסא, על להאריך את הקודקוד אל התקרה, ליצור תנועה עדינה ולאפשר מרחבים פנימיים קטנים וחדשים בגוף.

ואני נוכחתי לדעת שאותם תרגולים שהאופי הפיזי שלהם עדין ומהוסס כ"כ הם לא פחות יוגה מהשעורים הקבוצתיים ולא נופלים במהותם, בהשקטת התודעה, בהפניית הקשב והמבט פנימה, ביכולת להתבונן בקיים ולקבל אותו ובחיפוש האיזון בין העשיה לבין ההרפיה.

וכשאלו מתורגלים באופן עקבי מתוך רכות והתמדה, מתחולל שינוי לטובה בין אם הוא מתורגל תוך כדי תנוחת הגשר או בישיבה על כיסא.

זוהי למעשה אסנה (התנוחה היוגית), המקום שבו אני מרגישה שלמה ולא משנה מהי התנוחה הפיזית שבה אני נמצאת.

התוצאות לא אחרו לבוא, קודם כל בגוף: אנשים יצאו מהשעור כשהם מרגישים טוב יותר, כשלראשונה פחות כואב להם והגוף שלהם מרגיש יותר משוחרר.

בהמשך התפתחו גם קבלה עצמית, אופטימיות וחוסן פנימי הולך וגדל ו… כן, אושר אמיתי מהעובדה שיש משהו שעוזר להם, שמיטיב עימם ושהם עצמם אחראיים לזה.

ממצב מחשבה למצב התבוננות

הרבה בזכות אותם אנשים מיוחדים, שנראה שהמוגבלות שלהם לא מותירה מקום לתרגול, אני מבינה היום משהו אף גדול מזה על היוגה: .

מטרתה של היוגה היא לא רק לחדד את המודעות ולהאיר את המציאות שלנו כדי שנראה אותה בבהירות, תפקידה לשפוך אור דווקא במקומות החשוכים ביותר שלנו.

להאיר עם פנס דווקא בפינות האפלות שנראה שאין מהן מוצא, או תקווה או דרך, דווקא שם להתבונן ולמצוא קצה של חוט.

לאפשר לנו ולו לרגעים לעבור ממצב של מחשבה למצב התבוננות, ממצב של עשיה למצב של ראיה וממנו למצוא דרך להשפיע לטובה על החיים שלנו.

נושאים: תרגול | 6 תגובות »

6 תגובות

  1. מאת נעמה :

    ליאת, תודה גדולה על הפוסט הזה. :flry:
    אני לומדת עכשיו בקורס מורים ואחד הדברים שמפריעים לי מאוד הוא שאין התייחסות לכך שכמעט תמיד, בכל כיתה ובכל שיעור, י/תהיה תלמיד/ה לפחות אחת עם בעיה גופנית שתגרום לה קשיים בתרגול. החל מבעיות חולפות כמו גב תפוס או ברך שנדפקה, וכלה בבעיות יותר רציניות או כרוניות.
    אני עצמי מגיעה לקורס אחרי התמודדות עם מחלה קשה, ניתוחים וכימותרפיה. וההתמודדות עם המצב החדש של הגוף, עם מה שנגרם לו מהניתוחים, מהמחלה ומהטיפולים לה – קשה לתיאור. גם הידיעה שחלק מהתפקודים כבר לא יחזרו להיות כמו שהיו. וחלקית הגוף לא ישוב לעצמו.
    וגם אנשים בריאים – מזקינים. בעצם כולנו, אם אין לנו היום בעיה – אז תהיה לנו בעתיד.
    לצערי אין התייחסות מספקת בקורס לדברים האלה, לכך שנפגוש הרבה מאוד תלמידים עם קשיים ובעיות. ההדגמה נעשית תמיד על האסיסטנטיות הדקיקות המבצעות באופן מושלם כל תנוחה ותנוחה. הערתי על כך כמה פעמים אבל התשובה היתה שצריך לראות את התנוחה "כמו שהיא צריכה להיות". ומסבירים איך עושים אותה עם היכולת פחותה. אבל זה מאוד לא מספק.

    ציטוט

  2. מאת טל :

    שמעת על יוגה רפואית – שמלמדת (מורים גם) אורית? של הויג'ננה יוגה…
    אחלה פוסט, תודה :flry:

    ציטוט

  3. מאת ליאת :

    נעמה, תודה רבה לך, על התגובה הזאת!
    תודה על הפתיחות והכנות והיכולת לשתף בהתמודדות שלך. אני חושבת שעצם השיתוף הזה נוגע בהרבה אנשים ויוצר הזדהות גדולה עם הקושי הפרטי שלהם.
    בסופו של דבר, כמו שכתבת, כולנו באים עם החבילה שלנו של קשיים, עכבות, בעיות, חששות וכאבים (פיזיים, נפשיים ומנטליים).

    המצב שאת מתארת ובו קומץ אסיסטנטיות דקיקות מדגימות את התנוחה אכן נשמע לא מספק.
    אני יכולה להבטיח לך שדווקא המוגבלויות שלי בתחילת דרכי הן אלו שמאפשרות לי היום (בעיני) להיות מורה טובה יותר: לזהות ולהזדהות עם הקשיים האמיתיים של אנשים ועם זאת לקחת אותם הלאה משם.

    יחד עם זאת מוכרחה לומר, ששום קורס מורים לא יכול היה להכין אותי לעבודה עם אנשים עם נפחת ריאות, או אי ספיקת לב – אלה דברים שפשוט נלמדו מתוך החיפוש המתמיד שהיוגה מלמדת, ואת זה קורס המורים כן יכול לתת – את המסר שהיוגה היא חיפוש מתמיד, שהחיים שלנו הם שינוי מתמיד ובכל שלב ושלב בחיים יש יכולת וצורך לחפש את הדרך אל עבר אותו מקום יציב קבוע בתוכנו שנשאר איתן נוכח כל השינויים.
    וזה כוחה הגדול של היוגה!

    המלצתי החמה היותר לך, היא פשוט לא להפסיק ללמוד אף פעם.
    את תראי בעצמך שעם הניסיון והתלמידים שהחיים יזמנו לך, יתעוררו כל הזמן שאלות והצורך לחפש מענה עבורן ולמידה נוספת.
    דעתי היא שברגע שהפסקתי להיות תלמידה, אני מפסיקה גם להיות מורה טובה…
    מאחלת המון הצלחה ושנים רבות של למידה מרתקת וכמובן שמוזמנת לשוב ולספר כאן על מסקנות חדשות שתגיעי אליהן. :smile:
    :heart:

    ציטוט

  4. מאת ליאת :

    טל יקירה,
    זה נכון שהיום מלמדים בהרבה מקומות "יוגה רפואית" ו"יוגה טיפולית" ו"יוגה תרפיה" ואני לא מכירה את קורס היוגה הרפואית שאורית מלמדת.
    אורית היא מורה מנוסה מאוד ומוערכת ויתכן שהקורס הנ"ל הוא נפלא.
    באופן כללי, יש לי קושי מסויים עם החלוקה הזאת לשיטות.
    לא עם העובדה שמלמדים ומכינים מורים להתמודד עם אנשים בעלי מוגבלויות וצרכים מיוחדים – זה נהדר בעיני.
    אבל עם העובדה שבעוד היוגה, מעצם טבעה ומהותה היא תרפוייטית, כאן לוקחים את המהות הזאת והופכים אותה לשיטה.
    ואז נהיים סוגים שונים של יוגה: יוגה כזאת ויוגה כזאת, ויוגה במיוחד לנשים, ויוגה במיוחד לחולים, ויוגה במיוחד ל…
    אז נכון שלאנשים יש בשלבי החיים השונים, צרכים שונים ומצריכים תרגול שונה אבל התמצית שלנו היא זהה.
    ונשכחת קצת המהות לפיה היוגה מעצם הגדרתה בכל מקרה אמורה להתאים לאדם המתרגל אותה בין אם הוא אישה הרה, גבר עם פריצת דיסק, או אדם הנמצא בשיקום.
    הרבה בריאות לכולנו!! :flrw:

    ציטוט

  5. מאת סאלי תדמור :

    מרתק! אף פעם לא חשבתי ללמוד מתרגול "מוגבל" כזה לתרגול "רגיל".
    תודה.

    ציטוט

  6. מאת ליאת :

    תודה סאלי!
    האמת שגם אני לא חשבתי על זה, עד שנתקלתי בזה.
    ובסופו של דבר היום אני מבינה שלא רק שהתרגול הזה לא נופל מתרגולים רגילים, במובן מסוים הוא אף מאתגר יותר, כיוון שהוא מנסה לאפשר לאנשים למצוא חירות פנימית ושלמות פנימית במקום שהחוץ כ"כ כובל ומגביל אותם.

    ציטוט

תגובה:

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :smartass: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: :batman: :trbn: :chinese: :eek: :thumbup: :thumbsup: :flry: :flrr: :flrb: :flrw: :cocktail: :icecream: :hug: :bred: :bgrey: :byellow: :starred: :stargrey: :staryellow: :yoga1: :yoga2: :yoga3: :yoga4: :yoga5: :yoga6:

חשוב: בקרת תגובות מופעלת ועשויה לעכב את תגובתך. אם התגובה אינה מופיעה, צריך פשוט להמתין מעט.



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

אדם רואה דברים גדולים מן העמק, ורק פרטים קטנים מפסגת ההר. — ג’. ק. צ’סטרטון