קורס יסודות המדיטציה ברעננה

28 בדצמבר, 2014 מאת ליאת

קורס מדיטציה בן 5 מפגשים שבועיים ברעננה, המרכז את יסודות המדיטציה ומעניק כלים פרקטיים לתרגול מדיטציה יום יומי לכל מי שרוצה להכניס יותר שקט לחיי השגרה.

מתי ואיפה?

חמישה מפגשים שבועיים בני שעה בימי שישי בבוקר בשעות 12:30 – 11:00, החל מה 5/5 מידי שבוע ועד 2/6

המפגשים יתקיימו בסטודיו אננדה ברחוב בורוכוב 42 רעננה. כל מפגש יעסוק בדרכים שונות להשקטת התודעה ויתמקד בדגשים ממסורות תרגול שונות.

למה מדיטציה?

מבין כל תחלואי החיים המודרניים נראה שאחד הקשיים המרכזיים שמלווים את האדם המודרני הוא הקושי לחוות שקט. קצב החיים שלנו מהיר ומלחיץ, אנחנו עובדים יותר מידי, ישנים פחות מידי, התזונה שלנו גם היא מהירה ולקויה לרוב ובין לבין יש לנו קושי להירגע, להרפות ממחשבות ורגשות שליליים ולחוות תחושה של שלווה.

הלחץ וחוסר השקט שרובנו מצויים בו רוב הזמן משפיעים גם הם בתורם על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו ופוגעים בה. מחקרים רבים לאורך העשורים האחרונים מדברים על השפעתה הגדולה של מדיטציה על החיים שלנו: פיזיולוגית היא משחררת מתח מהשרירים, מרגיעה את מערכת העצבים, משפרת את זרימת הדם ומחזקת את מערכת החיסון.

מעבר לכך מתרגלי מדיטציה עקביים חווים בהירות מחשבה, שיפור ביכולת הריכוז והזיכרון, התמלאות בשלווה ובחדווה, יכולת טובה יותר להתמודד עם משברים ותחושות שחרור.

מה נתרגל?

בחמישה מפגשים ננסה להבין מהי מדיטציה ונכיר את היסודות לתרגול מדיטציה.

:starred: נתוודע אל מקורות המדיטציה ואל המשמעויות שלה.

:starred: בכל מפגש נקבל השראה מטקסטים קלאסיים ועתיקים אודות מדיטציה

:starred:  נלמד דרכים שונות לניקוי ולפתיחה של דרכי הנשימה כתנאי בסיסי להשקטת התודעה.

:starred:  נרכך ונפתח בעדינות את הגוף, כדי לשחרר מתח ולאפשר שקט בגוף כהכנה למדיטציה.

:starred:  נלמד כלים פשוטים ומעשיים ליצירת תרגול עצמי יום יומי.

:starred:  נעשה היכרות עם כמה מן הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר לתרגול מדיטציה ולהשקטת התודעה. בכל מפגש נתמקד בטכניקה וכיוון תרגול שונה של מדיטציה.

מטרת הקורס

לאפשר היכרות ראשונית עם מצב המדיטציה ועם הדרכים השונות לחוות אותו וליצור בסיס התחלתי לתרגול עצמי ולהכנסת יותר רגעי בהירות ושקט לחיי היום יום.

פרטים והרשמה

עלות הקורס היא 550 ש"ח.

מספר המקומות בסטודיו מוגבל לכן, לכל המעוניינים להשתתף מומלץ ליצור קשר ולשריין מקום.
הרשמה ושמירת מקום בתשלום מראש בלבד.

לבירור פרטים נוספים מוזמנים ליצור קשר:
052-4263800 ליאת

נושאים: כללי | 7 תגובות »

7 תגובות

  1. מאת אביטל :

    מעוניינת לדעת מתי יפתח הקורס הבא ליסודות המדיטציה ?

    ציטוט

  2. מאת ליאת :

    היי אביטל,
    תודה על ההתעניינות.
    נכון לכרגע מתגבשת קבוצה נוספת.
    אם תרצי, אשמח לעדכן אותך במייל או בטלפון כשיהיה תאריך סגור למועד הסדנה החדש. :flrw:

    ציטוט

  3. מאת אילן :

    שלום
    אבקש לדעת מתי מתחיל הקורס הבא של יסודות המדיטציה והאם מתאים לגבר בן 60 שמעולם לא התנסה ביוגה ומדיטציה.
    אילן

    ציטוט

  4. מאת ליאת :

    שלום אילן,
    הקורס מתאים לכל מי שרוצה ללמוד כיצד להשקיט את התודעה שלו בכל גיל וללא צורך בניסיון קודם.
    לפרטים נוספים אתה מוזמן ליצור קשר בטלפון: 052-4263800
    או להשאיר במייל את פרטיך ואשמח לחזור אליך.

    ציטוט

  5. מאת אודליה :

    היי. מעוניינת לדעת גם מתי נפתח קורס נוסף. תודה

    ציטוט

  6. מאת אודליה :

    הוספתי את כתובת המייל שלי

    ציטוט

  7. מאת טובה בן עזרא :

    מעוניינת בקורס מדיטציה בשבועות הקרובים בשעות ערב/ אחצ

    ציטוט

תגובה:

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :smartass: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: :batman: :trbn: :chinese: :eek: :thumbup: :thumbsup: :flry: :flrr: :flrb: :flrw: :cocktail: :icecream: :hug: :bred: :bgrey: :byellow: :starred: :stargrey: :staryellow: :yoga1: :yoga2: :yoga3: :yoga4: :yoga5: :yoga6:

חשוב: בקרת תגובות מופעלת ועשויה לעכב את תגובתך. אם התגובה אינה מופיעה, צריך פשוט להמתין מעט.



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

אה, אבל הייתי הרבה יותר מבוגר אז;
אני הרבה יותר צעיר עכשיו.
— בוב דילן