שיעורי יוגה


Picture-057

ברוכים הבאים לאננדה – סטודיו ליוגה ומדיטציה ברעננה

אננדה הוא סטודיו ליוגה המציע מרחב אינטימי ונעים להתפתחות בדרך היוגה. הסטודיו ממוקם בפינה שקטה ומוקפת צמחיה ירוקה בלב רעננה.

השיעורים בסטודיו אננדה מתנהלים בקבוצות קטנות ואינטימיות ויש בו שיעורי בוקר וערב, שיעורים למתחילים ולמתקדמים, תרגולי מדיטציה ומפגשי פילוסופיה המשולבים בתרגול במערכת שעות גמישה.התרגול משלב בין שיטות היוגה השונות ומאפשר חוויה מגוונת ומעמיקה של היוגה.

השפעות תרגול היוגה

תרגול היוגה מוביל לשיפור וריפוי בכל המערכות: מסייע לחיזוק ושחרור הגוף, משפר את הנשימה וזרימת האנרגיה בגוף, מסייע בניקוי וסילוק רעלים מהגוף, מעודד שקט ושלווה נפשית ומשפר את יכולת הריכוז והשקטת התודעה.
כל אלה יוצרים שינוי עמוק המשפיע על המתרגל בכל הרמות.

איזו יוגה זאת?

אני מלמדת האטה-ראג'ה יוגה. יוגה קלאסית המשולבת בדגשים משיטות היוגה השונות.

האטה יוגה - היא היוגה הפיסית. זהו שם כולל לכל שיטות היוגה העובדות עם הגוף. היא מסתמכת על מסורות תרגול שונות אשר באמצעות העבודה עם הגוף משפיעות על רובדי הקיום השונים, במטרה להוביל לשחרור ולהגשמה עצמית.

ראג'ה יוגה – היא ההיבט המנטאלי של היוגה, אשר באמצעות שליטה בנשימה, כינוס החושים, ריכוז, מדיטציה והתבוננות מובילה את המתרגל להשקטת תנודות ההכרה ותוך כך מאפשרת לו לשלוט בתודעתו ולהגביר את רמת המודעות שלו ואת יכולת ההבחנה המבדלת.


השילוב בין שני היבטים אלה, מאפשר תרגול שלם, המתבסס על ההוויה המלאה של האדם הכוללת את גופו ואת תודעתו.

בתוך שני ההיבטים הגדולים האלו משתלבים שלל הדגשים, הזרמים והשיטות השונות ביוגה – בשעורים אני מנסה לאחד ביניהם לתרגול כוללני ושלם.

זהו תרגול דינאמי המשלב תנועה, נשימה, תודעה שקטה ומודעות עמוקה במטרה לחולל שינוי ולהשפיע על כל רובדי הקיום שלנו: פיסית, אנרגטית, נפשית ותודעתית.

התרגול מתקיים תוך שימת דגש על עבודה מדויקת מתוך אי-מאמץ, יציבות ונינוחות, ומאפשר שחרור, מרחב ושקט, משפר ומרפא את תפקוד הגוף בכל המערכות ומאפשר שלווה ובריאות טובות יותר.

האימון מתבסס על מיטב שיטות היוגה הנהוגות כיום, תוך ניסיון לשלב ביניהן, ולחשוף את המתרגל לחוויה רחבה ומעמיקה של היוגה, כמערכת שלמה של התפתחות המתבטאת בגוף, בנפש ובתודעה.

חוויה שיש בה חיבור למקורות היוגה תוך התייחסות למתרגל ולצרכיו הייחודיים.

מגוון השיעורים בסטודיו

:byellow: שיעורים לכל הרמות – השיעורים בסטודיו מתקיימים בקבוצות קטנות עד 10 אנשים. באופן הזה מתאפשרת היכרות ויחס אישי לכל משתתף, יכולת להתאים את התרגול לצרכים השונים של המשתתפים ולאפשר תרגול בכמה דרגות קושי והשתלבות נוחה של תלמידים מתחילים בקבוצות.

:byellow: מדיטציה – שיעור שבועי המתמקד בלימוד דרכים שונות להשקטת התודעה, להגברת יכולת הריכוז והשקט הנפשי.

:byellow: יוגה להריון ולאחר לידה – שיעורים פרטיים המלווים את התלמידה לאורך ההריון ולאחריו, מחזקים את הגוף, משחררים מתחים בגוף ובנפש, משפרים ומונעים תופעות שכיחות בהריון ומכינים את הגוף ללידה.

:byellow: שיעורים פרטיים – בנוסף על השיעורים הקבוצתיים בסטודיו מתקיימים לאורך השבוע שיעורים פרטיים בבית התלמיד מותאמים לצרכים ולקצב של התלמיד ומתאימים גם כתרגול תומך לשיקום ממחלה או תאונה או רצון לליווי אישי.

:byellow: סדנאות – מתקיימות בסטודיו אחת לכמה חודשים ומאפשרות מפגשי העמקה המתמקדים בכל סדנה בנושא חדש.

יוגה בקבוצה

השעורים בעלי מבנה הכולל מדיטציה מונחית ותרגילי נשימה (פראניאמה), תרגול דינאמי, והרפיה בסופו.

במסגרת המבנה הכללי הזה, סובב כל שעור סביב נושאים ודגשים שונים, הנבנים בו מתחילת השיעור ועד סופו ועוברים בו כחוט השני.

התרגול בקבוצה אמנם מועבר כמקשה אחת לכל המתרגלים אך בתוכו ניתנת תשומת לב פרטנית ואפשרויות אדפטציה שונות לכל מתרגל בשיעור בהתאם לצרכיו ויכולותיו האישיות. :yoga5:

מתי ואיפה

השיעורים מתקיימים באננדה – סטודיו ליוגה ברעננה, המציע מרחב נעים ואינטימי להתפתחות בדרך היוגה.

בסטודיו מתקיימים שיעורי בוקר וערב, שיעורים למתחילים ולמתקדמים, תרגולי מדיטציה ומפגשי פילוסופיה המשולבים בתרגול.

- יום א: שיעור ערב, 20:00-21:30 – יוגה ומדיטציה.
- יום ב: שיעור ערב, 18:30-19:30 – מדיטציה והשקטת התודעה.
- יום ד: שיעור ערב, 20:21:30 – יוגה ומדיטציה.
- יום ו: שיעור בוקר, 9:00-10:30 – יוגה ומדיטציה.

20% הנחה על הצטרפות ליותר משיעור אחד בשבוע!

:bred: בנוסף מתקיימים שעורים פרטיים בשעות גמישות ובתאום מראש.

כאן תוכלו לקרוא קצת עלי ועל הרקע שלי

ליצירת קשר

חדשות ועדכונים



סדנת יסודות המדיטציה ברעננה

חיפוש באתר






פוסטים אחרונים

סרטונים

צילומים

קישורים

נושאים

ארכיון

תגים

4 עיוורים ופיל, U2, אגו, אהבה, אהימסה, אומללות, אושר קיומי, אטמן, אי היצמדות, אי השתוקקות, איזון, אלה רק החיים, אלוהים, אלכימיה, אמונה, אמנות, אננדה יוגה, אננדה יוגה ברעננה, אנשים לחוצים, ארג'ונה, ארתור, אשליה, בדיוק מה שאני רוצה, בומביי, בייתי, ביקורתיות, בלונים, בקאסנות, בת הטוחן, גאווה, גאולה, גבולות, גורו, גורמי הסבל, גלות, גם וגם, גשר, דיוק פנימי, דיכאון, דליפה אנרגטית, האופנישדות, האוקינוס האטלנטי, הארה, הבהגווד גיטא, הבחנה מבדלת, הגיבן מנורטדם, הודו, הוודות, היוגה סוטרות לפטנג'לי, הכרת תודה, המהבהארטה, המיתולוגיה ההודית, המעשה הנכון, הנסיכה ממונקו, הנשמות הטובות, הסוטרות של שיבא, הסתפקות במועט, הפחתת מתחים, הקרב הפנימי, הרפיה, השראה, התודעה הקוסמית, התחדשות, התחלות, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם מוות, התמודדות עם פחד, התקף חרדה, חום, חופש, חורף, חיבור פנימי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק קרקעית האגן, חיים אינטנסיביים, חיי נצח, חיפוש רוחני, חירות, טמפל גרנדין, טנטרה, טפס, טרנספורמציה, יבשה באופק, ידיעה, יוגה, יוגה באיזור השרון, יוגה ברעננה, יוגה ומדיטציה באיזור השרון, יוגה ומדיטציה בשרון, יוגה לאחר לידה, יוגה למתחילים ולמתקדמים, יוגה לנשים בהריון, ימים קשים, יציבות, יציבות פנימית, יצירת מציאות, כאב, כאבי גב, כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כבדות, כניעה, להוציא את הכלב, להיות מאושרת, להרגיש בבית, להתחיל ולהמשיך, ליאת מנדל יוגה ברעננה, לפתוח את הדלת, לצאת אל היער, מדיטציה, מהות, מודעות, מולה בנדהה, מוסיקה, מורה מחליפה, מחבואים, מחסום יצירתי, מכתב פתיחה, מסירות, מסרים בבקבוק, מרחב פנימי, מרלין, מתח, מתיחות רגליים, נוכחות, נינוחות, ניקוי רעלים, ניקיון פנימי, נסים, נפילה, נשימה, נשימות מקררות, נשמה, סדנאות יוגה, סופים, סטודיו ליוגה ברעננה, סיבולת לב ריאה, סמאדהי, סערות, סרטוני וידאו, סרט מצוייר, עלובי החיים, עמוד שדרה, עמידת ראש, פחד, פירות העשיה, פיתולים, פליטת פה, פסח, פראניאמה, צ'אקרות, ציפיות, צלילות, צמדי ניגודים, צמחים נדירים, צעד אחד, קארמה, קבלה, קומפוזיציה, קוצב לב, קיץ, קסמים, קרישנה, קרקעית האגן, רגעי צלילות, שביעות רצון, שדים, שוויון נפש, שחרור גב תחתון, שחרור חגורת השכמות, שיווה, שיווי משקל, שיטות היוגה, שינה, שינוי, שלווה, שעורי יוגה, שעורי מדיטציה, שעור לחיים, שרי אריסון, שרירי בטן, שרירי הליבה, תאווה, תודעה, תירגול מתמיד, תכנית-על, תנודות מחשבה, תנוחת העץ, תרגול, תרגול בייתי, תרגול מדיטציה, תרגילים לגב התחתון, תרגילים לחימום הגוף

ציטוט נבחר

נזיר אחד שאל את מורו: "מהי הדרך?"
המורה ענה: "אדם הנופל אל הבאר בעיניים פקוחות."
— קואן של זן