שעורי יוגה
אני מלמדת האטה-ראג'ה יוגה. יוגה קלאסית המשולבת בדגשים משיטות היוגה השונות.
האטה יוגה - היא היוגה הפיסית. זהו שם כולל לכל שיטות היוגה העובדות עם הגוף.
היא מסתמכת על מסורות תרגול שונות אשר באמצעות העבודה עם הגוף משפיעות על רובדי הקיום השונים, במטרה להוביל לשחרור ולהגשמה עצמית.
ראג'ה יוגה – היא ההיבט המנטאלי של היוגה, אשר באמצעות שליטה בנשימה, כינוס החושים, ריכוז, מדיטציה והתבוננות מובילה את המתרגל להשקטת תנודות ההכרה ותוך כך מאפשרת לו לשלוט בתודעתו ולהגביר את רמת המודעות שלו ואת יכולת ההבחנה המבדלת.
השילוב בין שני היבטים אלה, מאפשר תרגול שלם, המתבסס על ההוויה המלאה של האדם הכוללת את גופו ואת תודעתו.
בתוך שני ההיבטים הגדולים האלו משתלבים שלל הדגשים, הזרמים והשיטות השונות ביוגה. ובשעורים אני מנסה לאחד ביניהם לתרגול כוללני ושלם.
זהו תרגול דינאמי המשלב תנועה, נשימה, תודעה שקטה ומודעות עמוקה במטרה לחולל שינוי ולהשפיע על כל רובדי הקיום שלנו: פיסית, אנרגטית, נפשית ותודעתית.
התרגול מתקיים תוך שימת דגש על עבודה מדויקת מתוך אי-מאמץ, יציבות ונינוחות, ומאפשר שחרור, מרחב ושקט, משפר ומרפא את תפקוד הגוף בכל המערכות ומאפשר שלווה ובריאות טובות יותר.
האימון מתבסס על מיטב שיטות היוגה הנהוגות כיום, תוך ניסיון לשלב ביניהן, ולחשוף את המתרגל לחוויה רחבה ומעמיקה של היוגה, כמערכת שלמה של התפתחות המתבטאת בגוף, בנפש ובתודעה.
חוויה שיש בה חיבור למקורות היוגה תוך התייחסות למתרגל ולצרכיו הייחודיים.
קבוצות
השעורים בעלי מבנה הכולל מדיטציה מונחית ותרגילי נשימה (פראניאמה), תרגול דינאמי, והרפיה בסופו. במסגרת המבנה הכללי הזה, סובב כל שעור סביב נושאים
ודגשים שונים, הנבנים בו מתחילת השיעור ועד סופו ועוברים בו כחוט השני.
התרגול בקבוצה אמנם מועבר כמקשה אחת לכל המתרגלים אך בתוכו ניתנת תשומת לב פרטנית ואפשרויות אדפטציה שונות לכל מתרגל בשיעור בהתאם לצרכיו ויכולותיו האישיות.
מתי ואיפה
- יום א: שיעור ערב, 20:00-21:30 – מושב גן חיים (ליד כפר סבא)
- יום ב: שיעור ערב, 20:30-22:00 - גבעת חן, רעננה.
- יום ג: שיעור ערב, 18:45-20:15 – קאנטרי גלי רון, הוד השרון
- יום ו: שעור בוקר, 10:00-11:30 – קאנטרי גלי רון, הוד השרון.
בנוסף מתקיימים שעורים פרטיים בשעות גמישות ובתאום מראש.
