שבת יוגה ברעננה
אני שמחה לבשר סוף סוף (אחרי עיכובים, התחמקויות והתחכמויות רבות), ובעקבות בקשות חוזרות ונשנות של תלמידיי היקרים – על קיומה של סדנת יוגה המתקרבת ובאה עלינו לטובה.
מתי ואיפה
הסדנה תתקיים ביום שבת, ה-15 לינואר, בין השעות 10:00 – 13:00 בסטודיו נעים וחמים ברעננה.
מה בסדנה
שעור בן 3 שעות שיהווה הזדמנות העמקה והרחבה לשעור היוגה המקובל.
נתרגל מדיטציה ופראניאמה (תרגולי נשימה) ארוכות יותר, ונדבר מעט על החשיבות שיש לתירגול הנשימה בניקוי, חימום וחיסון הגוף במיוחד בחורף, וכמובן על ההשפעה העוצמתית שיש לנשימה על מצב התודעה.
נתנסה באימון כוללני ומעמיק הכולל בתוכו: חימום יסודי של הגוף, עם דגש על ליבת הגוף ויצירת חום פנימי בתרגול שמנקה את הגוף מכל סוגי הפסולת המצטברים בו, מרכך ומשמן את המפרקים והשרירים, ומכין את הגוף לקראת תנוחות מתקדמות.
ולבסוף הרפיה עמוקה וארוכה מהרגיל.
התרגול מתאים למתרגלי יוגה מכל השיטות ובכל הרמות ויכלול בתוכו הנחיות לביצוע התרגול בדרגות קושי שונות, בהתאם לרמה וליכולת של כל אחד ואחת, ומתוך עידוד להגברת הקשב הפנימי למידת היכולת האישית.
כך, כל המשתתפים, הן המתחילים והן המתקדמים יותר, יוכלו למצוא את דרגת הקושי ואופי התרגול הנכונים להם.
לפרטים ולהרשמה:
ליאת 052-4263800
liat@anandanow.com
נושאים: סדנאות ופעילויות | 15,244 תגובות »
26 בדצמבר, 2010 בשעה 23:20
אכן תמונה יפהפיה. וגם הסדנא מצטירת כמשו משו. הייתי באה אבל בדיוק הילדים אצלי.חחחח
27 בדצמבר, 2010 בשעה 00:20
אוי נורק'ה מצחיקה אהובה אחת..
הילדים בדיוק אצלך – good one :silly:
אני אכן מקווה שיהיה כיף כמו שאני מתכננת, ומקווה יום אחד שיצא לנו לארח ולהתארח זו בסדנתה של זו :sideways:
נשיקות
27 בדצמבר, 2010 בשעה 12:01
ליאת יקרה לא ידברנו הרבה זמן ואני שמחה לראות ולקרוא התפתחויות מדהימות אלו. גאה בך. נטלי :thumbsup:
27 בדצמבר, 2010 בשעה 13:16
תודה יקירתי
גם אני גאה בך!
מתגעגעת :flrb: