סדנת חורף פב' 2012 – צילומים ורשמים

שאיפות, נשיפות, התארכות, התפתלות, פתיחות, התרחבות, התחזקות, התרככות, התחממות – הכל אודות מעללינו בסדנת החורף של פברואר: צילומים ומילים.

בדיוק שנה עברה מאז הסדנה הראשונה שהתקיימה בסטודיו, וגם היא היתה שבת יוגה סגרירית וחורפית. הפעם נתנו לחורף מקום של כבוד, וקראנו לסדנה על שמו.

למעשה הסיבה הראשונית ליצירת הסדנה היתה העובדה שתמיד סבלתי מהחורף ומשלל תופעות הלוואי הנלוות אליו: קור, נוקשות בגוף, כבדות, נטיה לחלות בשפעת ולהתקרר, נחיריים סתומים תמידית ומצב רוח ירוד.

לאורך השנים ובעקבות תרגול היוגה מצבי השתפר פלאים: יש לי כלים נפלאים לחמם את הגוף, לרכך ולפתוח אותו, למדתי איך ליצור תנועה וקלילות בגוף, מספר הפעמים שחליתי בעשור האחרון ירד לכדי 3 ומצב הרוח שלי שומר בהחלט על יציבות.

אין מה לומר, אני עדיין מעדיפה קיץ (כן כן, אפילו את הקיץ הישראלי) אבל אם כבר לעבור את החורף, מוטב לצלוח אותו בדרך הקלה והבריאה ביותר.

בשנים האחרונות אני פוגשת יותר ויותר אנשים סביבי שסובלים בחורף מאחת או יותר מהתופעות הנ"ל, והחורף הזה, הקר במיוחד שבא עלינו שכנע אותי סופית להקדיש כמה שעות ולרכז את כל הדרכים הפשוטות שאפשר ומומלץ לשפר בהן את איכות החיים בחורף – עבור כל מי שרוצה לעבור את החורף בשלום.

מה היה לנו שם?

אז הפעם, כדי להבין בצורה הברורה ביותר, מה קורה לנו בחורף ולמה אנחנו מרגישים ככה דווקא בעונה הזאת, פתחנו בהתבוננות על תרשים ספונטני שמפרט את הסוגיות המרכזיות שאנחנו פוגשים בחורף ואת יחסי הגומלין ביניהן.

להגדלה ליחצו כאן

מה הקשר בין יוגה לחורף?

מכיוון שכל הסוגיות מתקיימות בו זמנית ומקיימות אחת את השניה, היוגה עובדת על כל אחד מהתחומים הנ"ל אבל הפוך.

אם לדבר יוגית, היוגה מדברת זה אלפי שנים על:
טפס – יצירת חום פנימי שמעורר, מחסן את הגוף, מנקה את הגוף מפסולת ומחטא אותו.
פראניאמה – תרגולי נשימה שמנקים את דרכי הנשימה, מסייעים בתהליכי חילוף החומרים וסילוק רעלים מהגוף.
בנדהות ופראנה – פיתוח שליטה בפראנה (אנרגיית החיים) והזרמתה בגוף באמצעות תנועה נכונה ונשימה ליצירת איזון בכל המערכות.
השקטת התודעה – האטת תנודות ההכרה שמביאה לרגיעה ומעודדת יצירת תאי דם לבנים וחיזוק מערכת החיסון.

וכל השאר היסטוריה

אז זה בדיוק מה שעשינו: פתחנו היטב את דרכי הנשימה, יצרנו חום פנימי גדול ופיזרנו אותו לכל קצוות הגוף ואיפשרנו לנפש ולראש לנוח ולהשאיר את המחשבות בצד.

לא נותר אלא להתבונן בתמונות ולראות בעצמכם: ככה נראינו, וזה מה שעשינו – מוזמנים להתרשם, וכמובן להגיב כאן למטה בתגובות. :sideways:

פעילויות נוספות שהתקיימו בסטודיו:

שבת יוגה- יציבות ומעוף

שעור ניקוי חגיגי לפסח

סדנת אמהות

שבת יוגה – סדנת העמקה

מוזמנים ליצור קשר לברור פעילויות קרובות בסטודיו