אחד המשפטים השכיחים ביותר שאני שומעת מתלמידי יוגה חדשים הוא: "לי, אין בכלל מושג במדיטציה, אני כאן בגלל הגב התחתון".
לצערי תשובתי הקבועה היא: ברוך הבא למועדון :unsure:

אחוזים גדולים מהאנשים המגיעים ליוגה, באים בעקבות בעיות פיסיות, ובראשן, הגב התחתון.
אחריו עומדים במקומות המכובדים, חגורת השכמות והעורף, ברכיים ומפרקי הירך, וכשתלמיד חדש יושב לתרגל מדיטציה, הוא נאלץ לפגוש אחר כבוד את כל אלה.

ואכן, מדיטציה היא האתגר הגדול מכולם, וזאת מכיוון שלהיות במצב מדיטטיבי שבו הגוף, הנפש והתודעה, שקטים, יציבים וצלולים, בעקביות ולאורך זמן (או לכמה דקות) – הוא אולי הדבר הקשה ביותר לנו, בני האנוש, על אחת כמה וכמה, כאשר  האתגר מתחיל בקושי הפיסי פשוט לשבת. המשך »

[yt]QGZSEti_gtM[/yt]

תרגול יוגה קצר לשחרור מהיר של כאב גב קיים ולמניעת הצטברות עומס עתידי בגב התחתון
המשך »

קודם כל, אני רוצה לפתוח בהתנצלות על הכותרת בלעז.
כנראה שלפעמים באמת באנגלית זה עובד כמו שאמרו הג'ינג'יות כבר לפני שנים.
אז אחרי שניסיתי כל דרך אפשרית לתת כותר עברי נאות בשפת אימנו, והעלתי בחכתי רק כותרים חבוטים ומסורבלים (להלן: האמנות של לעשות כמיטב יכולתי? או אמנות עשיית הטוב ביותר שלי?), נכנעתי לגלובליזציה ובחרתי שם בלעז, בשפה שבה לראשונה חדרה המחשבה לראשי, ויסלח לי אליעזר בן יהודה. המשך »

פחות או יותר מהרגע הראשון שעמדתי על דעתי (ועמדתי עליה מהר מאוד), רציתי כלב: בכל ארוע או הזדמנות לקבל מתנה ביקשתי כלב, בכל חג ומועד התחננתי לכלב (השיר, כמה שרציתי כלב של אריק איינשטיין הוא לשון המעטה לכמה שרציתי כלב – רק שבמקרה שלי, אבא לא הביא לי אפילו חתול קטן)

התשובה שקיבלתי מאבא שלי (כי אמא שלי בעצמה ניסתה כמה פעמים להביא כלבים עזובים הביתה, ללא הצלחה), היתה, שכלב הוא לא מוכן להחזיק בדירה בבניין וכשנעבור לבית פרטי, אז יהיה כלב – כמובן שלקח לי 12 שנה בערך להבין שהבית הפרטי הוא פיקציה מוחלטת – החלום ושברו.

והנה, לפני שבוע בדיוק, מצאתי במהלך טיול בצפון כלבון נטוש – מואיז

המשך »